第一阶段：随波逐流

Nusaiba133

在床的右侧醒来

对我们的健康、工作效率、情绪和记忆力影响最大的日常活动之一就是睡眠。然而，超过三分之一的美国成年人睡眠时间低于推荐量（7-9 小时），限制了他们在学业和职业上取得成功的潜力。现在是时候深入思考一下为什么一夜好眠对我们的成功至关重要。

睡眠中的大脑

睡眠由几个阶段组成，每个阶段持续约 90-110 分钟。当我们休息时，我们的身体会停止运作，但我们的大脑会整晚继续工作。

第一阶段是浅睡眠阶段。在昏睡的最初几分钟里，许 保加利亚 whatsapp 数据 多人会感到下坠感和不自主的肌肉抽搐。

第二阶段：锯木

在第 2 阶段，您会完全入睡。脑电波会减慢，因为脑电活动的突然爆发（称为睡眠纺锤波和 K 复合波）有助于抑制任何外界刺激。